『雙老無憂。歡喜邁向健康之路』 東區唐氏症者健康論壇

『雙老無憂。歡喜邁向健康之路』 東區唐氏症者健康論壇
記者張麗英／報導　
醫療科技的發達加上少子化的影響，全球社會結構邁向高齡化，一般認定60歲以上是老人，但對罹患唐氏症的唐寶寶來說，大約45歲就已進入老年，造成「老人照護老人」情形，為了因應雙重老化的社會問題。唐氏症基金會舉辦「雙老無憂」全省巡迴論壇，在花蓮慈院小兒科醫師朱紹盈的積極爭取下，十五日東區唯一一場論壇在花蓮慈濟醫院舉行，除了花蓮慈院醫護團隊之外，更邀請了台大醫院、台東馬偕醫院、慈濟大學的專家學者共同分享。
緊緊握著媽媽的手，害怕打針的曉涵還是乖巧的伸出手臂讓醫檢師抽血。除了醫療論壇宣導正確觀念，活動更結合了唐氏兒健康檢查，利用活潑的闖關方式，為年滿15足歲以上之唐氏症患者，進行一系列包括血液、尿液、身體理學、營養評估、心理適應調查與諮商等約20項的健康照護評估活動。
唐氏症(Down　Syndrome)是一種常見的染色體異常疾病，發生率大約是1/800到1/1000，正常人體細胞有23對染色體，唐氏兒是因第21對染色體突變，導致成長遲緩、智能障礙等症狀。雖然很多人會用異樣的眼光去看待唐寶寶（唐氏症患者），但是朱紹盈醫師表示，唐寶寶是一份天下掉下來的禮物，讓我們有機會跳出一般世俗的框架去看待事情。雖然唐寶患有遺傳病，但若知道他們的特殊與優點，例如友善、節奏感好...等，唐寶寶還是一樣可以成為傑出的人，有名的指揮家胡舟舟就是一個很好的例子。
「保庇～保庇～保庇～喔～」載歌載舞的唱完一整首流行歌曲，唐寶寶的友善與優異的節奏感，在就讀高二的彥浩身上看得一清二楚。還有要求完美也是唐寶寶的優點之一，曉涵的爸爸說，已經高中畢業的曉涵現在是媽媽做家事的好幫手，尤其是摺衣服，每件都像是要擺上專櫃一樣，唯一令他頭痛的就是曉涵要求每顆扣子都要扣好，所以，穿的時候還要一顆顆的打開。
現場十位唐寶寶都有自理生活的能力，看在家長與醫護團隊眼裡是特別的感動與鼓勵。朱紹盈醫師表示，很感恩台灣的照護環境已經逐漸在進步，因為要照顧好唐寶寶需要醫療、家庭與社會資源共同努力，以日本為例，日本立法明訂唐氏症兒是正常的兒童！在醫療、家庭與社會共同照顧之下，就算是因為疾病會提早老化的唐寶寶，還是可以擁有跟一般人相仿的壽命，日本就有唐寶寶活到七十幾歲。
除了生長遲緩、智能障礙等症狀，另一項令家人擔心的就是提早老化的問題，唐氏症基金會執行長林美智最近也發現，就讀國三的兒子出現了白頭髮與白斑。唐氏症患者因年齡的成長，老化、退化的問題也日益嚴重；家長年紀日益增長，可提供的照顧相對降低，雙重老化凸顯出唐氏症患者家庭需要多重照護服務的課題。因此，林美智表示，希望整合醫療、家庭與社會資源規劃而成「雙老無憂」健康論壇，能讓大家從中得到更多正確的照護知識，也希望當更多人透過論壇了解唐氏症後，能讓整個社會環境進步的速度加快，讓唐寶寶與家屬不再因為雙重老化造成困擾。

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市托防震演練 建立學童正確應變觀念

市托防震演練 建立學童正確應變觀念
記者張麗英／報導
花蓮市立托兒所為建立學童正確的天然災害應變觀念，讓學童能在第一時間運用正確避災方式達到自救逃困，特別在13日上午邀請到消防隊人員前來校園進行災害應變演練，藉此學習正確的應變態度及逃生方式，並透過多次的演練進行，落實小朋友防災常識及應變能力。
當面臨地震時，應該是原地不動，還是趕緊逃到屋外最為安全？花蓮市立托兒所為將防災應變常識向下紮根，特別邀請到消防隊員在13日上午前往托兒所辦理防震應變演練。希望藉此讓孩子可以在面臨災變時第一時間，能處變不驚並掌握最佳黃金時間做到避災，以保護自身的安全。
這次防震演練，首先模擬地震發生，請小朋友以書包等物品放置於頭上方進行保護措施，並躲在桌底下方避免遭物品砸傷，另由老師協助引導疏散在戶外空曠處。由於校方已多次在校園內辦理實際操作演練，因此，這次正式演練時，小朋友個個運用熟悉的避難方式來保護自身的安全。
市立托兒所長曾繁杰表示，當天然災害發生時鎮定緊張情緒並立即抉擇正確的逃生方法是相當重要的，此次「防震演練」，由所內老師與消防人員用心設計一連串天然災害狀況情境，並藉由師生一同參與演練，建立正確的應變能力。此外也希望所內教職員均能從演練中累積經驗，期許一旦遭逢災害時能以最佳的危機處理應變能力，將傷害減至最低。也希望模擬地震之演練情境，能讓小朋友如面臨真正的意外發生時，能不慌亂並以所學的正確知識來保護自己的生命安全。
圖：花蓮市立托兒所舉行災害應變演練，將正確防災教育向下扎根。

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平埔族人私釀大滿酒 媲美XO

平埔族人私釀大滿酒 媲美XO
記者詹前善／報導
富里鄉東里三村的西拉雅平埔族人每年舉行「阿立祖」傳統祭典中，都會同時展示百餘種昔日族人採作養生保健的自然植物，其中最令人嘖嘖稱奇的是在現場展演以大葉田香草製成酵母，調配米飯製成的「大滿酒」，其香醇風味可以媲美進口高檔的「XO」洋酒，讓品嚐的民眾讚口不絕。
東里三村的平埔族人喜歡乘著舉辦年度傳統祭儀活動時，也在會場展示百餘種供作族人養生保健用途的自然原生種植物，顯現從前平埔族人克苦耐勞，充分利用自然資源的精神，其中不少在郊野常見的野生植物，如華澤蘭、蛇藥藤、芙蓉等，族人竟能採作治病療傷的草藥，很讓人大開眼界。
最讓外界驚奇的是平埔族人從前私釀的「大滿酒」，是採取沼澤或稻田野生、俗稱「水針棉」的大葉田香草，製作具有發酵作用的酵母「白殼」，攪入煮熟的糯米飯中，貯藏的甕中過一週就能散發濃濃香氣酒味的「大滿酒」，在現場提供「大滿酒」給民眾品嚐，喝過的人都說其香醇濃烈風味媲美進口的「XO」酒。
據長期從事搜錄各地民俗文物、主持編撰「富里鄉誌」的張振岳說，西拉雅平埔族係最崇尚自然的種族，因長期居住平地，一些語言、風俗習慣早被其他種族同化而流失，東里三村的族人藉著舉辦傳統祭儀，找回不少昔日的習俗文化，從族人的尋根中也可發現不少平埔族先民的文物很值得留傳下來，像製作「大滿酒」手法，就可以量產商品化。
圖：平埔族人展示製作「大滿酒」方法。　　記者詹前善／攝

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花蓮縣洄瀾女合唱團 10月巡迴演出

花蓮縣洄瀾女合唱團 10月巡迴演出
100年第一場盛情演出 「洄瀾心，花蓮情」黃友隸之歌
記者蘇紘慶／報導
花蓮縣洄瀾婦女合唱團，將於十月八日(星期六)下午七時三十分，在花蓮縣阿美文物館舉辦「洄瀾心，花蓮情」黃友隸之歌，巡迴演唱會第一場巡迴演出，由花蓮縣吉安鄉公所主辦，歡迎花蓮市、吉安鄉各界人士對合唱有興趣之民眾能夠多多蒞臨參觀指教聆聽。
洄瀾女合唱團榮獲99年度花蓮縣傑出演藝團隊，經過多位評審意見都認為是非常難得藝文社團，團員皆為社區媽媽，為媽媽找到生活空間，也帶動社區音樂活動發展，讓社區音樂一天一天成長，為社區盡一份心力，媽媽們雖大部分是五六十歲了，但並不認為自己老了，在十二年之中、努力練唱不斷練習，希望今年演出能受到各界歡迎。
洄瀾合唱團以黃友隸先生所做之歌為主，在整個演出曲子之中，都是黃友隸先生所創作之曲，他所編之方式，表現的型態，和我國作曲家的表現型態不太一樣，風格也有所不同，因此一定受觀眾熱烈喜愛 。洄瀾合唱團在這十二年之中，不斷成長，不斷進步，今天能唱出如此美好聲音，讓台下觀眾感受優美歌聲，真的不簡單。從完全不知合唱團到底是如何表現，經過十二年不斷演出，練習練唱，他們才知道合唱團是根據個人音色、音高、音量、音律及個人發聲部位來分聲部，而不是隨個人喜歡來分部，因此要練好成為好合唱團，是非常不容易，但很慶幸每一位團員都非常認真，雖年齡大部分較大，但從來不缺席，認真練唱才有如此成績，感動台下每一位觀眾。
團員都希望今年觀眾能來聽我們的演唱，我們一定一年比一年進步，絕不會讓各界好朋友失望。今年特別展現以黃友隸先生創作之曲為演唱中心，因我們指揮從高中學習聲樂時，就對黃友隸先生之曲就非常習喜愛，對他一生創作之風格、曲式、旋律都無限佩服，因此今年特別練唱黃友隸先生所作之曲。
洄瀾合唱團這次演出特別邀請花蓮市北濱國小夏威夷小吉他隊聯合演出，因為北濱國小吉他隊成立不久，希望有機會和大家見面，特別演出兩首曲子，歡樂年華、甜蜜蜜，由花蓮縣洄瀾婦女合唱團唱，吉他隊伴奏效果很好，一定不會讓各位觀眾失望。
花蓮縣洄瀾婦女合唱團今年第一場演出，是把一年之成績展現在各界好朋友靣前，有三部合唱、個人獨唱。希望大家來欣賞一場好聽演唱會，讓聽眾欣賞美好的夜晚。
圖：花蓮縣洄瀾婦女合唱團將於十月八日早上，在花蓮縣阿美文物館舉辦「洄瀾心，花蓮情」黃友隸之歌。

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謝佩君主講:正確運動 健康減重

謝佩君主講:正確運動 健康減重
記者姜勃智、顏青山/台南報導
成大醫院一日由副院長林秀娟主持、主治醫師謝佩君為主講的記者會，熱烈展開。謝醫師表示，近年來國人肥胖的情形日趨盛行，減肥塑身之道蔚為流行，不只坊間盛行各種減肥妙招，許多醫院也進行醫學減重，因此減肥成功的案例也不在少數。然而減肥成功並不等於最終的勝利，還要面臨一個很大的挑戰：復胖。
以維持健康為目的的運動方式，根據美國運動醫學會最新的健康成人運動指引，每周應至少運動五天，每天進行中等強度的有氧運動、柔軟伸展操及負重運動，每次時間至少三十分鐘，每周活動總計至少一百五十分鐘，或是每周至少有三天進行高強度有氧運動、柔軟伸展操及負重運動，每次二十到二十五分鐘，或是每周至少運動三至五天，中強度及高強度運動交替；如此一來每周可至少消耗一千大卡的熱量。
以減重為目標的運動方式，每周至少五天進行中至高強度的身體活動，每天運動三十到六十分鐘，每周總計至少一百五十至三百分鐘的中等強度運動或是一百五十分鐘的高強度運動；建議進行訓練大肌肉群之有氧身體活動或運動(例如走路、跑步、騎腳踏車或游泳)。上述的運動亦可以間歇性運動的方式來達成，可以十分鐘為一回合，一天中進行多回合的運動，較不易一曝十寒。
假如以不復胖為目的，每天須運動五十到六十分鐘，總計每周進行三百分鐘的中等強度運動或是每周進行一百五十分鐘的高強度運動，須進行規律的有氧運動，須選擇能訓練到大肌肉群及心肺耐力的運動，謝佩君表示，柔軟伸展操至少要做十分鐘，須伸展頸肩部、背部、骨盆、髖關節及腿部的肌肉及肌腱，每次運動時至少要伸展四下；所謂的中強度或高強度運動是相對於個人的心肺耐力（包括最大心跳率或攝氧量）而定，因此欲從事上述相關運動的民眾，建議至復健科門診進行諮詢及評估後，規劃個人化的運動處方以避免不適當的運動所帶來的傷害以及不適，因此，運動要正確。隨後，本報姜記者提問：運動與勞動是項趨勢，有否比率較健康？謝佩君表示，均要正確適當較好，惟要互換為宜。

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小朋友慢性腹瀉 可針灸治療

小朋友慢性腹瀉 可針灸治療
本報新聞中心
腹瀉是小兒科第二常見疾病，僅次於感冒，台北市聯合醫院林森中醫院區中醫師楊佳峰表示，症狀超過兩週以上的慢性腹瀉可能引起營養不良影響發育，除中藥外，也可以針灸治療。
楊佳峰表示，凡是大便的次數或水分較平常增加、硬度減少或變稀即為腹瀉。腹瀉症狀少於兩週稱為急性腹瀉，超過兩週則為慢性腹瀉。造成腹瀉的感染源包括輪狀病毒、類諾瓦克病毒及沙門氏菌。
另外，長期使用抗生素、喝太甜的果汁飲料、對牛奶過敏，甚至情緒緊張都會引起小兒腹瀉。
楊佳峰表示，補充足夠水分、清淡飲食減少腸道負擔，等待腸胃道黏膜修復後症狀就會解除。但若腹瀉伴隨高燒不退或超過攝氏39度、嚴重嘔吐、嗜睡、呼吸不暢或大便帶有血絲等症狀，就應特別注意。
他表示，若無以上症狀者可考慮以中醫療法調理體質，尤其是慢性腹瀉者，可能造成營養不良，影響發育。
楊佳峰表示，除藥物外，可以針灸足三里穴及天樞穴，若嘔吐加內關穴、腹脹加公孫穴、發熱加曲池穴。脾胃為後天之本，腹瀉易傷脾胃之氣，脾胃之氣受損，則容易食慾不振、消化吸收不良。
楊佳峰指出，在腹瀉痊癒後，可將茯苓、白朮、山藥、薏苡仁、蓮子、扁豆等沖洗烘乾後，請藥房磨粉過篩，一次將約10克的量混入小朋友的三餐中，可以促進食慾、幫助吸收。

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沒病沒痛 B肝也有可能找上門？

沒病沒痛 B肝也有可能找上門？
本報新聞中心
沒病沒痛的人，別以為B肝不會找上門。一名19歲男性，直到大學入學檢查時發現是B型肝炎帶原，由於他的肝功能及超音波檢查均正常，詢問後，原來是他母親為B型肝炎帶原者，未來他要定期追蹤，避免食用含黃麴毒素來源的食物，多食用富含維他命A、C的黃綠色蔬菜及水果，擁有一個好肝是不成問題的。
其實用對方法，B肝也能有好肝。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂指出，最近研究發現，B型肝炎帶原者在治療後對於肝硬化、肝纖維化有延緩甚至緩解的效果。因此，早期的追蹤、治療是相當重要的，可以減低進一步轉為肝癌的機會。
除了用藥物治療外，他說，配合日常生活的調整，避免食用含黃麴毒素(已知的致癌物)來源的食物，例如花生製品、豆腐乳，若是經常食用會造成肝臟負擔；也不亂服成藥、偏方；多食用富含維他命A、C的黃綠色蔬菜及水果，像是四季豆、紅蘿蔔、花椰菜、南瓜、小魚乾、芒果、木瓜、柳丁、橘子、檸檬、紫菜等；維持日常作息正常，不熬夜酗酒。
在台灣約有3百萬的B型肝炎帶原者，約有15-40％在一生中會發展成其他併發症。B型肝炎的傳染途徑主要有母子垂直傳染及血液或體液的水平傳染，在台灣以前者為主要途徑，帶原者均具有傳染力。不過，隨著免疫球蛋白加上B肝疫苗後，只有少數新生兒對疫苗與免疫球蛋白沒有反應，新生患者由母子垂直感染率已降為1%。
B型肝炎帶原者有可能演變成慢性肝炎，甚至肝硬化、肝癌之可怕後果。無症狀的帶原者，慢性肝炎及肝硬化，轉為肝癌年發生率依序約為0.1％、0.8％、5.7％。
王志堂表示，B型肝炎帶原者若肝功能及肝組織正常時，則定期追蹤；若帶原加上持續肝功能異常者，則須治療。治療的原則是選擇安全性高、副作用小且效果好的藥物。
目前可使用的治療方式有注射干擾素及口服抗病毒藥物，透過藥物達到長期抑制病毒複製的目的。治療目標是要防止疾病惡化成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌等的後遺症。
王志堂認為，B肝感染時的年紀是決定是否帶原的重要因素，若在年紀小時感染，身體免疫力系統尚未完全成熟，帶原機率較高；若是在成年時感染，易產生抗體，帶原機率較低。
e抗原是肝生化檢查的項目之一，當e抗原呈陽性時，表示B型肝炎病毒活性強，傳染性高，但e抗原轉陰性不代表病毒已完全根除，因此遵照醫囑才能找到最適合的治療方式。
王志堂提醒，許多人可能知道自己有B型肝炎帶原，但不以為意，等到出現明顯症狀時才後悔不已，建議帶原者應注意日常生活作息，定期抽血追蹤肝功能及胎兒蛋白、腹部超音波，以期早發現早治療。

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