2015年5月15日 星期五

新秀農會活動 副縣長暢談減重健康哲學

新秀農會活動 副縣長暢談減重健康哲學

記者吳思怡/報導
  花蓮縣新秀地區農會14日舉行「強化農村農家生產及生活經營能力暨高齡者生活改善計畫」,邀請三十多名家政班成員共襄盛舉,副縣長徐祥明到場致意,暢談減重健康哲學,並祝福婦女姐妹生活自在又健康。
  副縣長徐祥明表示,現代職業婦女在職場與家庭都承擔重責,閒暇之餘投身公益活動,在各公家機關與社會團體擔任志工,協助鄉親解決問題。他也鼓勵鄉親減少攝取含糖飲料及油炸類食品,並保持每天攝取五蔬果、兩千cc水分及每日至少三十分鐘的運動習慣,促進身體新陳代謝。
  過去四年多任職衛生局長的徐副縣長積極推廣集體減重,在其任內全縣減少約8萬公斤,頗具成效。徐副縣長說,每攝取7000大卡熱量約等於一公斤體重,而女性每日所需熱量約為1500大卡,每日只須減少攝取300大卡,一個月下來最少就能瘦身一公斤。
  徐副縣長強調,體重控制目的之一在於保持健康,因為體重過重與許多慢性疾病有所關聯,減肥切記不能斷食,因為斷食不僅會使心情低落,更會影響人體健康。他說,1公克肉類約9大卡,1公克澱粉類約4大卡,而蔬菜1公克僅約0.3大卡熱量,鼓勵大家每日攝取多種蔬果,不僅能吃得飽,也能降低熱量攝取。

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